¿Cuáles son los beneficios de la Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) durante la menopausia? Participa en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas de los alimentos, por lo que puede ayudar a evitar el aumento de peso en estos años. Asimismo, es responsable de la producción de hormonas esteroides, como testosterona, estrógeno y cortisol. Por ello, evita los síntomas de la menopausia como los sofocos y ayuda a controlar el estrés. Una deficiencia de vitamina B5 puede hacer que te sientas más irascible, más cansada o sufrir calambres musculares y alteración del sueño. Podemos encontrarla en el hígado, la levadura, la yema de huevo, el brócoli, el pescado, el pollo, la leche, el yogurt, los champiñones o la palta. ⚕️ Dra. Claudia Del Carpio, Médico Ginecólogo (CMP 54664) » Nos encantará saber de ti. Esta comunidad busca ayudar y educar a mujeres peruanas sobre los síntomas climatéricos. Ingresa a www.phytosoya.club y regístrate para ser parte.